Йога е пътят към баланса – между дъха и тялото, между ума и сърцето.
За мен тя е пространство, в което можем да се върнем към себе си с нежност и лекота.
В практиките ми по йога:
🌿 Насочваме вниманието навътре
🌿 Работим с дъха и плавни движения
🌿 Създаваме усещане за спокойствие и вътрешна сила
🌿 Всеки напредва със своето темпо и без напрежение
Моите йога часове са подходящи както за напълно начинаещи, така и за хора с опит, които търсят хармония, не просто физическо натоварване.
ЙогаЛатес - най-доброто от йога и пилатес
Може да кажем, че йогалатес е сливане на „Изтока и Запада“, заради комбинацията на древната индийска практика на йога със западния метод на Джоузеф Пилатес, разработен през 1920-те години в Германия.
Тук рабтим както с обединението на ума, духа и тялото така и с укрепването, огъвкавяването и тонизирането на мускулите на ръцете, корема, бедрата, задните части и краката..
Идвайки от концепцията за йога, практикуването на йогалатес е чудесен начин да се отпуснем, да релаксираме и да намалим стреса. Същевременно прилагането на упражненията от пилатес се фокусират към тонизирането и стягането на мускулите на цялото тяло.
Редовното практикуване повлиява благоприятно върху всяка страна от живота ни, от добрата физическа форма до изпитване на щастие и душевно спокойствие.
Моите часове започват с кратка медитация, лека загрявка на ставите, изпълнение на общи йога асани, упражнения за баланс, гъвкавост, сила, дишане и завършваме с релаксация.
Една балансирана практика, водеща до много ефективни резултати за физическата форма и душевното равновесие.
Подходяща за хора от всички възрасти с различни нива на физическа активност.